الوقت لأمي

أعظم فوائد تناول redcurrants

أعظم فوائد تناول redcurrants



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لدينا موسم للكشمش الأحمر. هناك الكثير من الفاكهة ، تكلف حوالي 5 زلوتي للكيلو. الأمر يستحق الوصول إليهم ، لأنهم يختبئون الكثير من الفوائد ، عظيم لجميع أفراد الأسرة! ماذا؟

الكشمش الأحمر

الكشمش الأحمر ينتمي إلى عائلة عنب الثعلب. لقد كان معروفا في بولندا لفترة طويلة. ويزرع أيضًا في بلجيكا وفرنسا والنرويج والسويد وهولندا وإيطاليا.

يمكنك تناوله طازجًا ومعالجته - في المربى أو الهلام أو العصير. 100 غرام من الكشمش تحتوي على 14 غراما من الكربوهيدرات ، 1.5 غرام من البروتين و 0.2 غرام من الدهون. هناك 56 سعرة حرارية في 100 غرام.

ما هي فوائد الكشمش؟

  • الكشمش الأحمر لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة ، ويحمي من تقلباته المفاجئة ،
  • يحتوي على الكثير من فيتامين C - كوب واحد من الكشمش الأحمر يلبي 77 ٪ من الطلب على فيتامين C. توفر الفواكه الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوي الجسم وتساعد على حمايته من الأمراض ،
  • هو مصدر قيم لفيتامين K ، الذي يساعد في الحفاظ على عظام صحية وقوية ،
  • يوفر المنغنيز ، يحتوي كوب واحد على 100٪ من هذا المكون ،
  • كوب من الكشمش يحتوي على 15 ملغ من المغنيسيوم ،
  • يؤثر إيجابيا على المظهر ، ويسمح بإنتاج كمية كافية من الكولاجين ، والتي تحافظ على مظهر صحي وشاب للشعر والبشرة ،
  • يوصى به للأشخاص الذين يعانون من نقص خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يساعدك على الخروج من فقر الدم ، كل ذلك بسبب محتوى الحديد - 6 ٪ في المنح الدراسية ،
  • يدعم الجهاز الهضمي ويحمي من الإمساك ،
  • بفضل الألياف يعطي شعورا بالشبع ويحمي من تناول وجبة خفيفة ،
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

هل تحب الكرز الاحمر؟